D1大理：大理古城 > 崇圣寺三塔 > 苍山
早晨九点左右出门从古城出发前往崇圣寺三塔和苍山，出发前可以带一些食物和水。乘坐8路公交车到大理西门下车，打车或步行到达崇圣寺三塔景区门口拍照，如果没有特殊需求不必买票进入景区。而后打车前往三月街苍山洗马潭索道处。正常天气下可乘坐苍山索道直达苍山山顶，站在山顶，巍然的苍山坐落在脚下，壮阔的洱海全景呈现在眼前，美景尽收眼底。下山路上经过七龙女池景区，还可以看到天龙八部影视城。下山后返回古城。晚饭后逛一逛人民路或者红眼井，选择一家酒吧或咖啡馆休息，不同于丽江，大理的街道比较安静，非常适合散步。
崇圣寺三塔
餐饮：饵丝、饵块、乳扇、青豆川厨
早饭可在住处附近解决，大理的传统食物是饵块，饵丝和乳扇等，味道适合大众，都可以尝尝。自带午餐，或在索道附近三月街的餐馆用餐，大理的人民比较淳朴，一般不会发生宰客等情况，选择一家当地人比较多的餐厅味道可能会更好。晚饭可以在古城内的人民路和玉洱路解决，推荐青豆川厨。如果喜欢去酒吧或咖啡馆，推荐坏猴子酒吧和九月。
烤乳扇
青豆川厨
住宿：建议住宿区域：古城内客栈
古城内果子园附近有许多客栈，大多干净整洁。地理位置方便，步行五分钟即可到达洱海门，非常适合选择第二天环海。
D2大理：大理古城 > 喜洲 > 沙村
上午九点多起床，可在住处附近解决早饭。然后从大理西门或古城客运站坐中巴(大约8元)或打的(大约30元)前往喜洲。喜洲曾是大理的富人聚集地，古镇内的喜洲严家大院成列了一些当地的历史文物和照片，如果你对人文知识感兴趣，可以顺带参观。喜洲除了有许多白族传统民居，还有当地的代表美食-喜洲粑粑，外形酷似大面包，分甜咸两种，路边有很多店铺出售。从喜洲步行前往沙村，可以观看鱼鹰表演，租船划船，体验渔民生活，还可以品尝当地鱼虾小吃。下午可以在渔村的海舌半岛与喜洲古镇内散步，看看白族传统民居。晚上就在喜洲休息。
喜洲古镇
餐饮：
早饭可在住处附近解决，饵丝或饵块都是不错的选择。午饭和晚饭可以选择在喜洲或沙村，推荐的食物是喜洲粑粑和洱海鱼虾，在街边都可以买到。
住宿：建议住宿区域：喜洲古镇附近客栈，如喜月客栈
可以选择喜洲镇上或沙村的客栈或民宿，都十分方便。
D3大理：喜洲 > 沙溪古镇
睡到自然醒，从喜洲路口乘坐到剑川县的班车(大约30元)，然后坐剑川客运站旁边的农村客运(面包车)到沙溪(大约10元)，到剑川的班车有的中途经过沙溪，可以事先向司机询问，如果路过司机会提醒你在哪儿下车。沙溪虽是小镇，却是千年茶马古道上现在唯一幸存的集市，与长城一起，入选了世界濒危建筑保护名录，文化底蕴可见一斑。沙溪依山傍水，早已不见马帮喧嚣，却被宁静打动。在这里，甚至安静得能听见树木的生长。在沙溪，你才能体会到什么是真正的古城。到达后，可以找一家安静宽敞的客栈入住，并找老板帮忙预约第二天去石宝山的车。
沙溪古镇
餐饮：
早饭可以选择在喜洲古镇解决，午饭可以选择在沙溪任何一家餐馆，这里还未商业化，游人不多，老板大多是来这里享受宁静的生活，你可以品尝到用心的食物，让胃和心都像沙溪一样安静下来。
住宿：建议住宿区域：沙溪古镇附近，如平舍客栈
沙溪古镇很小，由于还没有被大规模商业开发，镇上客栈的质量大都不错，随意挑选一家喜欢的即可，或提前在网上预约。
D4大理：沙溪古镇 > 剑川石宝山 > 海云居 > 宝相寺 > 石钟寺 > 沙登箐
身处宁静的沙溪，睡到自然醒是最好的享受方式，起床后，准备一些水和食物，乘坐客栈联系好的车辆或自行包车前往石宝山。石宝山是典型的老君山系丹霞地貌，保存有大量南诏，大理国时期的石窟，寺庙等古迹，还有许多野生猴子驻扎在宝相寺附近陪游人玩耍。一路上会经过海云居、宝相寺、石钟寺等景点，可以任意选择去程游玩还是归程游玩。从石宝山返回沙溪路上，可以顺道去沙登箐石窟观看，虽然石窟不能走进看，但这里的几座石窟是石宝山最具有代表性和历史意义的，如果你对历史人文和宗教充满爱好，沙登箐不容错过。
石钟寺
沙登箐
餐饮：
早餐可在沙溪古镇内解决，顺便带上一些水和食物，因为石宝山景区内并没有特别多的餐饮选择。返回沙溪古镇后，便可以找一家饭馆享用晚餐了。
住宿：建议住宿区域：沙溪古镇附近客栈，如平舍客栈
当晚继续住在沙溪古镇，如果想要换个环境，可以再挑选一家尝试，每家的特点都有不同。
D5大理：沙溪古镇 > 双廊
从沙溪到双廊，可以先乘车去剑川(大约15元)，剑川有巴车到沙坪或上关镇(大约25元)，这两地都有小巴班车到双廊(大约10元)，上车前先向司机询问是否到双廊乡的大建旁村，上车后可以拜托司机提醒你到大建旁村的石碑处下车，下车后即到达洱海边的大建旁村。双廊是洱海最佳海景地点之一，可以选择就在古村内漫步，也可以去南诏风情岛游览。夜晚眺望洱海，凉风习习，海浪变成拍打岸边的声音宛若鼓点，如果天气晴朗，能看到大理四景之一的“洱海月”，由于日夜温差较大，如果需要夜晚拍摄月亮，请先穿上保暖衣物。
双廊乡
餐饮：
在沙溪用过早餐上车，午餐可以选择在沙坪和上关简单解决，双廊的商业化很快，已经有很多餐厅可供选择，如果不知道选择去哪儿吃，可以询问住处的工作人员，他们会向你推荐。
住宿：建议住宿区域：双廊镇附近客栈
当晚住在双廊，如果想住海景房，最好提前预约，每家的海景角度都有不同。
D6大理：双廊 > 小普陀 > 海东镇 > 大理古城
从双廊出发，回到昨天下车处，看到有小巴车路过即可招收上车，告诉售票员在小普陀提醒你下车，可以在这里拍照，品尝洱海的鱼虾小吃。离开小普陀后继续拦车前行半小时到海东镇下车，这里是洱海的最佳摄影点之一，经常可以看到奇妙的光影在云层间变化，落日时间一般在五点多至七点之间。继续上车前行便是大理市区下关，如果巴车只到下关车站可以再从下关车站班车回到大理古城，傍晚时分沿路可以欣赏洱海美丽的夕阳。回到古城后便可以吃晚饭，晚餐后即可早点休息。
小普陀
餐饮：益恒饭店、石开的大理厨房
双廊有很多餐厅，可以向客栈工作人员询问推荐，有时候客栈也会提供餐饮服务。海东镇也有一些当地小吃和餐厅，如果半路饥饿可以在这里补充能量，晚饭推荐大理古城内的.益恒饭店或者石开的大理厨房。
石开的大理厨房
住宿：建议住宿区域：大理古城内客栈，如如福安客栈
古城内人民路附近有许多客栈，这里白天和夜晚都很热闹，出门就有餐厅和酒吧，路上很多摆地摊的人，非常适合逛街游玩。
D7大理：大理古城 > 玉洱公园 > 洋人街 > 五华楼
最后一天睡到自然醒，先去玉洱公园，这是一个当地人打牌遛弯的公园，门口有很多当地小吃和饮料，是体验当地生活的绝佳去处。人民路是大理古城的主路，大理曾一度成为许多人的乌托邦，一些艺术家和旅行者在人民路上摆摊出售特色商品，制作手工艺品，演奏歌曲，这种现象是国际旅行者所形成的一种文化。后来此风气一发不可收拾，在人民路上摆地摊成为人民路一景。洋人街是一条商业街，不过商店大多是为旅游团开设的，购物需谨慎。下午或傍晚时分可以登上复兴路的五华楼，站在楼上可以拍摄古城全景，为大理之行留下最后的纪念。
玉洱公园
五华楼
餐饮：
博爱路上的隆兴院，人民路上的四方小吃。路边小吃。
四方小吃
隆兴院
住宿：建议住宿区域：古城内客栈，如五华楼客栈
古城内人民路附近有许多客栈，这里白天和夜晚都很热闹，出门就有餐厅和酒吧，路上很多摆地摊的人，非常适合逛街游玩。
