今天终于是高考的最后一天了，那么大家知道高考后应该如何进行心理减压呢?
针对精神的极度紧张，考生应该怎么对待。
像高考这一重大事件考生心理肯定会经历一个过程，主动的调整比被动应对这种情况会更好一些。怎么应对高考后的紧张情绪是非常重要的，我们建议第一，不要一下子放松下来，因为前期是过度紧张，如果突然一下子松驰下来跨度太大了。我们建议考生在考后继续延续一下学习，因为一旦考上大学课程还是要继续的。
高考结束以后，到距离放榜的日子这段时间，肯定是非常难熬的，熬过了这段时间以后，我相信大家看到 12 年的寒心苦读得来的分数，肯定是有人欢喜有人忧，对于那些金榜题名考上理想大学的考生， 他们应该如何为大学做好提前的准备呢?
金榜题名的考生要做一些心理准备，很多学生都存在适应问题。第二，有的学生对学校有比较高的预期，一旦面对这一环境心里会有一些失落，觉得这个学校可能和原来想的有差距。第三，学习任务的安排。高中生的学习都是由老师带领的，到了大学基本都是由自己安排自己的学习，学习方式、学习方法都有改变，这时考生要做好心理准备。第四，现在大学基本都是寄宿制，之前学生都是在家里得到家长的照顾。在大学里一个人生活时，要处理自己所有的生活，要做好相应的准备，是否要在假期中准备一下。第五，高考成功之后，会和朋友吃饭、娱乐，这时要注意自己的身体健康和安全，乐极生悲就不好了。
刚才谈到金榜题名的考生，当然高考还有一些成绩不理想的，甚至落榜的考生，针对这些考生，应该如何恰当处理失落心情，缓解精神压力呢?
首先还是认识的问题。现在国内高考制度已经改成了终身制，可以随时参加高考，提供了更好的机会。第二，对高考的认识，在我国很多人把高考当成一种投资，为了将来获得更好的工作和社会地位。事实上，高考不一定能够换来这么好的预期，你要调整心态，我参加高考读大学，大学带给我的是什么，一定要弄清楚。大学提供的是更好的知识和训练，这不仅是大学能够提供的，社会也能够提供，只不过大学凝结了很多人的经验、精华，使你更有效的获得所需的东西。这是比较理性的看法，而不是文凭有多重要。
从另外一个角度讲，读万卷书比行万里路更难，到社会上获取知识和经验更难。大学只是丰富自己知识和技能相对有效的手段，但不是全部的手段。另外，一些人落榜，压力可能是源于周围的环境，考生特别在意别人怎么评价我，落榜会觉得特别没面子，对不起父母。面对这样的情形，学习的心理会受到影响，但还是要调整心态，人生的道路是广阔的，要明白自己做什么，怎么做，高考只是其中的一个方式、一个手段。考生落榜之后，还是要正确处理自己的情绪。
考生在情绪严重失控的情况下，是自己、家长、老师、身边的朋友都无从起到帮助的，在这种情况下，考生情绪严重失控，是不是应该就医，寻求专家的帮助和治疗呢?
如果考生的情绪反映比较大，确实应该考虑去看看医生，心理治疗夜行，看医生也行。心理健康出现问题有几个因素， 1 、社会、心理原因，是我们平常说的心病，“心病要心药医”，这时多沟通、多交流是有好处的。 2 、生理原因，躯体上有了问题，问题的'存在和大脑的物质有关，比如严重的精神障碍，它有生理学原因，受到外界事件的刺激就会发生。我们通常考虑高考失败之后出现的问题，也有可能是自身的事物发展量变到质变出现的问题。这都是严重的情绪失控或者心理不稳定，从症状上我们认为是需要就医的，由心理医生、心理治疗人员进行判断是否需要进一步治疗，最终目的是不让孩子出现心理问题，延误就医而遗憾终身。
很多家长在考试结束以后，认为可以松一口气了，他们可能没有注意到，家长实际上在关注考生复杂情绪，帮助他们缓解压力的时候，也起到了非常重要的作用，家长应该如何引导孩子从紧张的情绪中走出来，应该采取哪些科学有效的沟通方式?
某种意义上家长的情绪反映不会比孩子的情绪反映小，这也是造成孩子产生压力一个重要的原因。和社会的竞争压力有关，现在大学毕业未必能够找到好工作，如果不上大学，找工作会更难。
家长深切感受到了这种压力，他把上大学当成跳龙门的重要契机。孩子们确实也很可怜，他们背负着父母沉重的期望。作为家长希望孩子能够生活得更好，家长是成年人，孩子毕竟是刚刚成年或者未成年。家长这时要更辛苦，心理上的压力要自己承担，而不是和孩子一起承担。家长的做法很大程度上会影响到孩子，如果家长在认识上认为只有读大学才是唯一的出路，行为上会产生一系列反映。
也许你会很巧妙的隐藏，但孩子们很聪明。家长要调整自己的认识，事实上未必读大学只是唯一的出路。当然读大学是很重要的，至少我们可以在时间上稍微延后一点，未必马上读大学很重要。我们要告诉孩子读大学很重要，但不是你现在必须读大学，你的人生才能有很大的进步，以后还有很多机会读大学。这样的认识能够指导家长的行为，孩子也能够减轻压力。
