在所有的日子里有二天我们不应感到烦恼，忧虑或恐惧。
其中的一天是昨天，昨天的关爱，昨天的大大小小的过错，昨天的的痛苦和悲哀。昨天已永远地过去了，不再受我们的`控制。
全世界所有的金钱都不能买回昨天。我们不能收回我们所做的任何一件事；我们不能收回我们所说的任何一句话。昨天已过去。
另一天是明天，我们不应担忧明天，明天的任何可能的不幸，明天的的负担，明天的诺言和表现。我们也无法控制明天。
明天的太阳会升起，不论是阳光灿烂，还是被乌云遮盖——但它会升起。在明天还未来临之前，我们并不拥有明天。
那就只剩下一天——今天。任何人都能为今天而战。只有当你我将两样可怕的重负——昨天和明天——加在肩头时，我们才会崩溃。
并不是今天的经验，而是昨天已发生的懊悔和痛苦，和明天将会带来的恐惧让你发疯。
