拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。小编整理的拓展训练项目趣味游戏，希望大家喜欢!
一、拔河比赛
【参赛队伍】每队由15人组成，其中5名为女生
【比赛规则】
每队派15名队员，并自行组织啦啦队;
双方运动员上场后准备，当裁判员哨响后，方可进行比赛;
每场比赛中途不可换人比赛，比赛选手以穿着平底运动鞋为主，不得穿钉鞋或颗粒底鞋及戴手套;
采用淘汰赛分2轮进行，由各队队长采用抽签方式决定比赛对手，胜者进入下一轮决赛，;
胜负评定：成功使赛绳越过边线的队胜出。
(需要道具：大绳一条，长约三十米)
二、齐心协力(六人七足)
【参赛队伍】每队由六人组成，男女各3人
【比赛规则】
每队6人参赛，所有队员必须将腿绑在一起，并且绑的距离要短;
所有队员站在起点线上，裁判员哨响后，各参赛队向终点线前进，再由终点走到起点;
初赛：两两队比赛;决赛：四队中用时最短两队进行决赛角逐冠军(初赛、决赛)。
【物品准备】 绳子若干条、秒表、哨子
(需要道具：绑脚的.绳索二十条左右，可根据人数调整!)
三、团队协作(乒乓球接力赛)
【参赛队伍】每队由六人组成，男女各3人
【比赛规则】
每队6人参赛，所有队员按照要求提前站位;
裁判员哨响后，各参赛队员用球拍托球向队友奔走并用球拍传递乒乓球;
比赛过程中，手不能触碰乒乓球，若球掉落，须捡起后在掉落地重新起跑。
【物品准备】 球拍、乒乓球、哨子
(需要道具：球拍四五副、乒乓球若干、哨子)
四、接力赛(吸管传递橡皮筋接力赛)
【参赛队伍】每队由8人组成，男、女各4名
【比赛规则】
每队由8人组成(4男4女);
所有队员站成一排，每位队员嘴里叼一根吸管，直至比赛结束;把一节橡皮筋交给第一位队员穿在吸管上，然后将橡皮筋穿到下一位队员的吸管上，依此类推;
在传递过程中，参赛人员禁止用手接触橡皮筋，如果橡皮筋掉在地上，必须从第一位队员重新开始传递;
六队中用时最短的代表队胜出。
【物品准备】 道具吸管8根、牙签若干、秒表、哨子
(需要道具：道具吸管8根、牙签若干、秒表、哨子)
五、螃蟹背西瓜(带球赛跑)
【参赛队伍】每队由10人组成，男、女队员各5名
【比赛规则】
每队选10名参赛队员(5男5女);
哨声响起，比赛开始，两两组合，每对五小组;每组一个气球，将球夹在两人腰部之间，从起点跑向终点再返回起点，将球传给下一组队员;
在比赛过程中，要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球;必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上);赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。
【物品准备】 气球若干个、 秒表、哨子
(需要道具：气球若干个、 秒表、哨子)
六、抛绣球
【参赛队伍】男女各一名
【比赛规则】
接球者站于距离抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内，用篓子接球;
接球者、抛球者均不能越线，否则成绩无效;
抛球者共抛出20个球，接球者篓子内球的数量多着取胜，如有成绩相同，加赛。
【物品准备】 球若干、 秒表、哨子、篓子
七、蹲跳接力赛
【参赛队伍】自由分组，建议每队8人，4男4女
【比赛规则】两人挽臂预备
听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳;
两人都跳过终点线后再跳回到起点线，然后第二组进行，以此类推;
比赛途中，两人挽臂不得分开，如分开须挽臂继续比赛，全部结束用时少者获胜。
【物品准备】 秒表、哨子、秒表
八、摸石头过河
【参赛队伍】自由分组
【比赛规则】
每个选手两块砖头，放在起点线后，两脚分别站在两块砖上，听到哨令后出发;
左右脚轮流向前，脚不能着地，砖随人移，人随砖走。
最终人与砖全部越过终点线，耗时短者获胜。
【物品准备】 木砖或者砖头若干、哨子、秒表
