傣族舞优美、轻盈、朴实、矫健，感情内在含蓄，以下是小编整理的傣族舞蹈练习方法，欢迎参考阅读！
1.傣族舞手式与基本位置
手式、掌式、掌式摊掌、掌式按掌、掌式托掌、平掌、领腕、掌式侧提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、鱼舞手式、准备手、抓式手
2.手位
一位手（前旁后侧）、里二位手、大小二位手、三位手、大三位手、侧三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手
3. 脚位
正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步
4.动律元素
起伏动律、脆动律、颤动律
5.头与眼睛
头眼脆动律、头眼顺倒、头眼逆倒、卷身逆倒
6.步伐练习
正步起伏步、丁字起伏步、前点起伏步、后点起伏步、旁点起伏步
7.手位练习
二位领腕、三位领腕、七位推按掌、四位领腕推拉手、一七位按掌、五位领腕、二位托按肘、小二位交叉按掌、七位打开成一三位领腕、五位推手
8.肩部练习绕
肩、柔肩、抖肩、双耸肩、单耸肩
9.孔雀飞练习
下穿手、前后划圆手、二位翻盖手、七位脆动律翻盖手、孔雀飞手
10.小跳练习
掖腿立跳、旁点步小跳与交换、前曲腿蹭跳、顿错步后曲腿小跳、前点步小跳、下穿四位飞翔手旁点小跳、交叉跺步转、错步七位嘴式推掌、跺步前勾点小跳、蹭跺步后曲腿
11.手位与步伐练习
平行步推拉手、抬后曲腿四位领腕手、旁勾点步一七位推拉手、双晃三位望月手前点步、前点步碾转、前勾点步二位揉手 。
