太极拳崇尚以柔克刚,既能强身健体又能修身养性,以下是小编整理的.太极拳的基本口诀,欢迎参考阅读!
直线为攻,曲线为守;近身短打,慢练体会。
以意领炁,以炁领形;虚灵顶劲,无中生有。
“太极拳”心法:
太极阴阳玄理明,
万变千化不离宗。
不偏不倚守中和,
悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳,
松紧紧松刚柔用。
骨撑筋伸肉要松,
松撑圆沈臂如弓。
头领足蹬中间空,
坠肘松肩两手挣。
吸胯开裆膝自挺,
虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹,
直落丹田涌泉通。
捧劲不离贯始终,
周身似簧遇力应。
意不紧来又不松,
不即不离不离中。
道法自然自然法,
勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松,
似松非松松松松。
臂撑膝撑意亦撑,
不撑自撑撑撑撑。
太极拳练习要领:
棚捋挤按须认真,上下相随人难进,
任他巨力人来打,牵动四两拨千斤,
引进落空合即出,沾连粘随就屈伸。