当代人在生活中面对种种难以解决的压力问题时，就会产生很多隐性的焦虑，然后这些定时炸弹产生后却并不能引起人们的注意，那么今天我们就通过做一些简单的测试题来了解一下自己的焦虑程度吧~
1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点?
3.你是否在意别人如何对待你?
4.你是否常被突然的电话铃声吓一跳?
5.你操心生活中的琐事吗?
6.你会担心自己的健康状况吗?
7.你关心钱的问题吗?
8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?
9.你是否常需要服用安眠药方可入眠?
10.到了该入睡的.时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
11.为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药?
12.你是不是十分自我主义?
13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖?
14.你是否容易害羞、脸红?
15.你能不能很快地让自己放松下来?
16.你是否比其他人更容易感到烦恼?
17.你是否总是对某种事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否经常会觉得恐慌?
20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否会因为小事而常常被激怒?
24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?
25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?
26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时?
28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?
29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤?
30.你很害怕认识新朋友吗?
亲爱的朋友们，测试到这就完成了，接下来让我们继续向下拉，来看看自己的分数以及焦虑程度吧~
【计分及答案】
“是”计1分，“否”计0分。
3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你临危不乱，应付自如，能够带着微笑和必胜的信念面对生活。
4—9分：一般你能很好地控制自己的情绪，但有时会有轻微焦虑感。
10分以上：你经常为生活或工作操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
【焦虑症应该如何缓解】
在快节奏的21世纪，焦虑症其实不是罕见的症状，大部分职场人士都有轻微焦虑情绪。那么日常生活中该怎样缓解这些隐性焦虑呢?
小编首先为您推荐的就是2015年由思源心理网和成长联盟为您推荐的一些心理公开课程。在从这些大师的课程中学习对自己心理释放的同时，还可以结交一些与你有类似心理烦恼压力的同学们，从互相认识交流的过程中，增加对生活的信心达到互勉共成的效果。
其次，关于缓解焦虑症，增加自信心，学会放松心情，深呼吸或观看绿色植物。所以，小伙伴们如果有可以去花园或公园呼吸新鲜空气的机会，那就赶快行动起来感受大自然的奇妙和美丽。
再就是要合理安排工作计划，心情不好时更加不要安排过多工作内容，积压工作任务是导致压力和焦虑的来源。要学会工作与心情的分流，学会静处和阅读也能分散不少压力，生命太短，一定要过得自己想要的样子才对，所以不要太在乎别人的看法，勇敢做自己才能收获精彩的人生!!!
