“近来一些日子，家里回潮厉害，天花板、墙壁都星星点点地发霉，晚晚‘抗洪救灾’……突然感觉空气稀薄得透不过气来，心情非常糟糕，一点小事就会跟人吵架。”这样的情况有木有发生在你身上呢?“回南天”环境、身体要防潮，心理也要“防潮”。
“回南天”反复折腾，让不少市民的身心都随着天气“发了霉”，不仅感冒等呼吸道疾病患者直线上升，而且出现抑郁、焦虑症状的市民也成倍增加，心理学家建议“心理防潮”也重要。
多沟通可为心情“防潮”
据了解，在阴雨天患“心理感冒”的症状，轻度表现为唉声叹气、郁闷、打不起精神，失眠、胡思乱想也是其中之一。而更严重者则会影响工作效率，丢三落四，同时对于外界的认知会出现不同于平常的偏差，且女性的患病率高于男性。针对这些症状，心理医生给出“药方”。
1、接纳目前的天气变化带来情绪上的敏感及自己不太理想的`处境，凡事只有先接纳而后改变;
2、多与家人朋友沟通，倾诉心里的烦恼，及时释放压力，不要让浮躁、心绪不宁;
3、对“回南天”、潮湿心情方面的影响要加强日照和光照，人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁。还可增加糖类摄入、维生素B类、谷维素等，调节精神情绪;通过运动、倾诉释放负面情绪。
4、适度活动，坚持锻炼。选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游，使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
5、注意防湿、防潮关门窗又要适时通风保持空气清新，可选用除湿产品或抽湿机等;老人、小孩或体质弱的人尤其重视防寒保暖，及时增减衣物。
6、注意个人卫生和饮食卫生，勤洗手，少去人流密集的公共场合。
小编推荐：家庭防潮消毒DIY
1、买石灰10-20公斤，盛在木箱或纸箱内，放到衣柜下面或屋角，天不潮时，盖上盖，天潮湿时，打开盖，不要开大窗，石灰吸潮，屋内干燥宜人。
2、用锅把砂糖炒一炒。再装入纸袋，放在潮湿处让之吸潮。
3、市场上有卖的衣柜已经装有紫外线消毒灯，可以去买个紫外线消毒灯，定期消消毒。
4、潮湿的鞋子可填塞报纸，一来可以吸掉水分，二来可以保持鞋子不变形
