当工作学习压力特别大的时候，是不是很想尖叫，很想砸东西，接下来要给大家分享本书教你自学心理疗愈法，欢迎大家的借鉴阅读!
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《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》
涂鸦是心理学上的一种疗法
涂鸦的过程中
你完全不用担心自己绘画水平的高低
只需要遵从自己的内心
而这本书就是手把手教你
如何用绘画涂鸦，将自己的内心表达出来
画画是所有人与生俱来的一种精神语言
如果感到压力大
试试用涂鸦的方式释放压力吧!
Number2
《萨提亚冥想》
精心摘录了萨提亚女士生前教授课程时使用的冥想
冥想是萨提亚治疗模式中
非常重要的一部分
阅读这些冥想，就好像进入美丽的花园
欣赏到内心深处的美景
与自己内在的力量联结
从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量
Number3
《做饭》
美食是治愈心灵的天然良药
汪先生真是个顶级美食家
在这本书中，他用平白如水的文字
将“吃”的哲学写到了极致
一篇篇短文中
大江南北的美食、烹饪的方法与历史
皆娓娓道来
无论是写豆腐、烧肉，还是野菜、鲜鱼…
虽然只有文字，却描写得色香味俱全
还总是能够轻易触动我们关于食物的美好记忆
Number4
《正见》
每个人一生中最基础的目标
都是消除痛苦，获得幸福
要达成这个人生目标
则需要充分认识什么是幸福，什么又是痛苦
很多人往往是在经历了求而不得的大悲痛之后
才转投佛教，想要寻求心灵的解药
但佛教的正见
应该是早早地在心中埋下一颗智慧的种子
以至于当我们遭遇人生的`无常时
它早已长成一颗大树，替我们遮风挡雨
Number5
《正念的奇迹》
这本书最主要解决的问题，是如何不被负能量困住
世界上大部分的痛苦
都源于以为“自己可以没有痛苦”
过于悔恨过去，或者过于担忧未来
恰恰忽视了最应该认真度过的当下
而过去无法改变、未来尚不存在
只有当下才是真实的
如果你能够提醒自己保持正念
你就会在一秒钟之内变得心平气和
不要一味的自我承担压力
如果负荷过重可能会对精神造成伤害
有空的时候学会释放压力吧
让压力成为动力
才能在逆境中快速成长哦
