“每一个生物钟都是由大脑调节的。大脑控制荷尔蒙的产生种类以及数量以平衡身体的机能。人们日常在身体、情感、思想上的感受很大部分都由生物钟引起。”
——精神治疗师艾维·本特利
我们知道，人体的生理活动不是恒定不变的，而是按照一定的节律起落变化，这就是生物钟。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮。
高潮时期，人的情绪往往比较饱满，工作效率高。而低潮时期，人的情绪一般比较低落，容易表现出不耐烦等不良情绪反应，办事效率低下，容易出差错。譬如，我们常常会感觉到，上午总是比下午精力充沛，工作效率高;生理期的女性往往容易暴躁发脾气等等，这都是缘于生物钟对情绪的影响。
生活中，也有许多情绪波动都是生物钟引起的，属于正常现象。虽然我们不能改变自己的.生物节律，但可以通过了解自己的生物钟并合理利用，通过调节情绪，从而减少因烦躁所带来的不良影响。有研究发现，当生物钟处于低潮时，便不宜安排重要的活动内容。如果能将复杂的事情放在情绪最佳状态时完成，可以达到事半功倍的效果。
心情生物钟 你知道多少?
1、傍晚6时，即男人在一天工作结束后，是最易满足伴侣要求的时刻。
2、下午3时千万不要与老婆发生争吵。因为据调查，这个时间段是女人更容易在争吵中占上风的时刻。
3、下午1时，提出加薪最妙。在工作关系中，如果一名女性想向老板(无论男女)提出加薪或升职要求，那么最好不要在老板早上上班时提出，而是等到下午1时再提。因为下午1时是管理者最容易满足员工要求的时刻。
4、女性往往被称作“情绪动物”，但男人其实也会在一天之内经历情绪的变换。据调查的1019名男女中，有86%的人称，他们很清楚自己一天中情绪的起伏期。不过，只有不到一半的人意识到可以对这种情绪的起伏加以利用。
以上显示，合理利用人的生物钟，人们更容易心想事成。
