每个人都会有压力，知识这个压力再不同的时期有着不同的体现，有些压力是我们知道的，但是有些无形的压力是我们在意识形态中还不知道的。
1.沉湎于数字媒体。
调查显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
2.久坐不动。
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。
移动身体能让大脑释放出感觉良好的.化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
3.购物成瘾。
研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
4.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。
短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象，进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强，更难处理压力。调查显示，忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。
5.压抑感情的宣泄。
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。
6.为金钱牺牲爱好。
有大量的心理学研究表明，财富会引发压力效应，破坏幸福感。
很多人相信钱可以使我们感到幸福，但事实上，除了那些极度贫困的人，钱并不一定能买来幸福。
7.对一切事情分析过度。
反复思考只会增添更多的焦虑情绪，尤其对女性来说更是如此
这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感，阻止了人们实现生活目标
回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。
8.介入别人的压力。
如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境，那么你就会承受所谓的“二手压力”。
大脑很敏感，当人们接近别人的压力圈时，就会向大脑发出感到担心的信号，让人容易做出承受压力的仿效行为。
9.过分注意自己的财务状况。
据美国统计，有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感，还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明，财务压力还会导致智商明显下降。
