人生不如意十之八九，我们的生活难免会产生烦恼，在烦恼的时候我们要学会如何去释放和宣泄。那么该如何让烦恼远离我们，做快乐家族的一员呢?下面的文章相信对你有帮助!
做快乐家族 让烦恼离我们而去
1、别一味追求结局而忽视正在热播的剧情
举个例子，约会时与其纠结喜欢的女孩愿不愿意嫁给你，倒不如享受初吻的美好和求婚带来的幸福感。还要懂得理想与现实的差距。很多人觉得生活要按照自己的意愿进行，但生活中可能处处不如意，愿望也不是百分之百能实现的。面对不同结果，要保有宽容的心，尽力就好， 结果让老天去决定。
2、冲出“心理适应区”
有人喜欢把自己圈在“笼子”里，认为自己肯定做不了这个，搞不定那个。记住：鸡蛋从外部打破是死亡，从内部打破是成长。
3、不要尝试扭转别人的想法
你有自己的想法和信仰，这是你的自由，但别人也有这样的自由。所以不要尝试改变别人的想法，以免庸人自扰。也别太在意他人的评价，而要坚持自己的原则。只有做自己认为对的事情才会开心。
4、学会原谅
仇恨会使你变得迷惘，并且阻碍通向光明的未来。原谅别人，相逢一笑泯恩仇。
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如何去除烦恼和痛苦?
众所周知：水在不同的温度环境中有液态、汽态和固态冰三种不同的形态存在，但是它们的本质是相同的即它们的水分子H2O没有变。因此我们很多时候看到的只是现象而不是事物的本质。如果我们把更多的时间、更多的经历全部浪费在了现象上，不仅不能从根本上解决问题，甚至会使问题演变得越来越复杂。张总在这里讲到他在学习国学课程之前也曾困惑、迷茫，就是因为过去总在现象中打转，没有透过现象看到事物的本质。现在看清了事物的本质，就不困惑、不迷茫了，很多事情解决起来就变得轻松了许多，只要有了问题，就立刻能够找到原因在哪里!
那么究竟什么是事物的本质?佛经里说：“凡所有相，皆是虚妄。”万事万事的本身就是“空白的存在”，它可以是“任何的可能”。所以老子在《道德经》里告诉我们：“道可道，非常道;名可名，非常名。无名，天地之始。有名，万物之母。”因此张总在这里给我们解释得十分清楚：所有的一切人或事都是“空白存在的”，好坏完全由自己定义。所有事物正因为在“空性”的状态下，才有了它的无限可能性。一件物品，你想用它做什么，它就会成为什么。而且当一个物体被贴上一个标签的时候，我们就把它的其它可能性抹杀了。所以在生活中，我们遇到什么事物都要冷静而眀智，千万不要轻易去贴标签。
张总在这里给我们讲到：我们的大脑有两个“加工厂”，而且互相排斥，一旦其中一个被打开，另一个会立即关闭。贴标签就是这样的结果，贴什么样的标鉴就会导致什么样的结果。张总告诉我们：家应该是爱的港湾，是缷甲归来的英雄的`安乐之地。所以夫妻之间一定要贴上“相互信任”、“坚决不离婚”的标签，这时“离婚的加工厂”就会立刻关闭，“不离婚的加工厂”就会立刻打开，大脑就会立刻开始搜集不离婚的证据，釆取不离婚的行动，最后必定就产生了不离婚的结果。相反，如果“离婚的加工厂”打开了，不开心的、不快乐的、发生矛盾和争吵的画面一个个在脑海中涌现，最终导致离婚的苦果。
所以很多事情往往都是我们一时的心念造成的。我们给同一事物贴上了不同的标签，就会产生不同的结果。所以，我们要改变结果，就一定要在“贴标签”上下功夫。
生活就是一面镜子，你哭它就哭，你笑它也笑，所以不管发生什么事情，永远要看好的一面，因为积极的“标签”完全可以成全好的结果。所以张总要求我们一定要记住：不管我们今天拥有什么样的生活，一定是我们自己选择的。我们都生活在自己设定的人生轨道上，跟别人没有一点关系。
在这一课程的最后张总告诉我们“幸福五问”，可以帮助我们解决一切问题和烦恼。就是说不管发生什么事情，我们一定要想：这件事情的发生，对我有什么好处?张总还告诉我们：他在学习了国学之后才明白《弟子规》等先贤文化才是我们生命当中最有知识、最有智慧的导师和人生的教练!每当遇到困难或解决不了的问题时，就赶紧去学习老祖宗的智慧。在问题没有发生之前尽量不让它发生，但是一旦发生了，就要坦然面对。
