考前心态调整1
考前心态调整
客观估计正确定位 考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
优化情绪增强自信 考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。
科学用脑注重效率 许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。
睡眠充足劳逸结合 考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然。
考前心态调整2
在考试中常见的心态问题通常为紧张、焦虑，要克服这些负面状态，需要进行适当的心理干预。在焦虑时，可以尝试这些方法。
1、和朋友、家人交流，寻求帮助。
如果无法自我安慰的时候，最好和朋友多交流，把自己的郁闷、忧虑都抒发出来，对于排解焦躁很有帮助。交流的目的并不是要找到解决办法，更多是一种心理安慰和自我发泄，让心理归于平静，才能寻求方法解决，更好地进行注册会计师考试备考。
2、转换场景，放松心情。
一直待在家里或者学习的地方，很容易让人心生烦躁，尝试外出走走，换一个风景，心情自然会放松下来。不想走太远，那就在楼下的花园里转转，去附近的公园坐一坐，有时间有精力，那就出趟远门。
3、转移注意力。
可以先放下手中的书本，进行些其他活动，但是要注意的是，如果自制力不强的话，手机、游戏还是不要轻易尝试了。可以选择看书、做手工之类的活动，让自己从焦虑中解脱出来。
4、冥想放松。
心情焦虑或者沮丧的时候都可以采用冥想的方法，具体方式：首先，选择一个舒服的方式坐着，尽量让身体放松;然后停止一切思考，只关注于自己的呼吸，如果没办法做到，可以先从默念“呼”、“吸”开始，尝试逐渐摆脱烦扰的思绪;最后，坚持冥想10分钟-20分钟。每天只需要10分钟的时间，就可以很大程度上改善焦虑问题，冥想绝对是很超值的方法。
5、体育锻炼。
每周抽出3-4天进行体育锻炼，每次运动30-40分钟左右，保持一个月以上，就可以让身心都得到锻炼。这是非常有效的方式，不仅是调节心态，对身体健康也是大有裨益。运动可以帮助我们锻炼心肺，加大血液循环，提高免疫力，增强脑力，从而让学习效率大大提高。这是一个良性循环，坚持下来会有非常大的收获。比较好的运动方式有慢跑、游泳等，选择一个自己喜欢容易坚持的运动项目，让身体和心态起飞。
注会考前心态的调整其实也是对自我状态的调整，要知道一个好的心态首先源于好的生活状态，不管是运动和冥想，都是积极有意义的生活方式，只要坚持下来，一定可以感受到生活的魅力。如果你还在长吁短叹，与其纠结于眼前的得失，不如把眼光放长远一些，未来那么长，成为一个更好的自己，如何？
考前心态调整3
第一步、正确地进行考试规划
准确地了解自己，建立符合实际的考试计划。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，应对自己的模考状况作客观的分析，模考成绩不是最重要的，重要的是做题思路和时间的把控，当我们对考试流程做题进度有了初步的熟悉，我们就会更加有信心。
第二步、减小复习强度 总结知识 重点突破
临近考试，你经过了长时间扎实的复习和反复练习，相信从知识的层面来讲是没有问题的。此时，应减小复习强度，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，网校建议考生可以多看一下平时训练中自己常犯的错误。
第三步、以平常心应对考试
把考试想象成平时的模拟考试，只是把会做的做好，有难度的尽量解答。考试只是对于往日的努力的一次测试，我们不会因为考不好而失去什么，只会因为考的好而得到更多。
第四步、学会积极暗示
积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。
第五步、不断进行自我激励
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%－30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%－90%这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。
第六步、适当运动，保持乐观的心态
适当地运动会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛，消除紧张和焦虑的情绪，就会保持乐观的心态。但是注意要不要进行剧烈运动。
第七步、科学安排作息时间
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，在考前一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合，不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。
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