复读的情况并不少见，而他们面对的压力也是十分的大，那么复读考生应该如何放下心理包袱呢?
关键词：复读生压力大 可把学习生活程序化
其实复习班学生的压力他们更源自哪里?担心考砸了，因为他们没有回头路可走了。所以对于这些孩子们，如果他的压力感特别大，其实是建议做专业心理辅导的，因为外界给予他的这些建议对他来说意义不太大。但是从他们自己日常的学习过程当中，我觉得把自己的学习、生活程序化，可以降低他自身的焦虑感，同时也可以让他更有信心地去面对。什么叫程序化呢?就是每一天从早到晚我要干什么事情，比如说我早上第一节数学课我要干什么，我得到了什么?第二节英语课我要干什么，我得到了什么?不断地去强化自己得到的东西，会提升他的自信心。同时如果他的生活安排地很紧凑，他就很少有时间去思考万一我再考砸怎么办。所以这种程序化对于他来说是更有帮助意义的。
关键词：学会“积极的自我暗示”
家长方面我觉得其实能做的很少，但是一定要避免提醒孩子“你可不敢这样，你去年是这样的，你今年可不敢这样。”你不断地提醒他，他就不断地往那个方向去走。咱们心理学上有一个词叫“积极的自我暗示”。暗示就是说你越害怕什么，越担心什么，就越来什么。为什么会这样呢?就是因为我们不断的地去提醒他不断地去强化他，那么我们负面的东西在我们脑子里印得越深刻，这就类似于每个人闭上眼睛去想象一张笑脸，我们看到一张笑脸，让你想一张也不笑的脸，绝大多数人看到的都是笑脸。这就是和消极自我暗示很相似，就是我们的潜意识很难把不笑理解为哭或者伤心或者生气，它会自动把这个否定词忽略掉，然后只把有意义的词留下。比如说“你别紧张”他只能留下“紧张”两个字。所以家长避免重复反复地去提醒去年是怎么失败的。要告诉他，你今年应该怎么去做，我们只有这样做了，那个问题就可以避免，那我们就一定可以成功。这就是家长他自己要有一个导向性的，给孩子一个提示，如果你这个做不到，你什么都不要做。越紧张越担心，自己的压力感会传给孩子，他感受到压力是越大的。
关键词：不要把压力感传染给孩子
压力感是可以传染的，我曾经见过一个孩子，我刚举例子说楼上有人穿高跟鞋，他妈妈都去说。那个孩子他到后期的时候他压力就特别大。他曾经是某个学校前十名的学生，前十名是什么概念呢?就是上清华北大的，但是就是因为他父母这种过度压力，然后这个孩子一开始感觉不到，他只是觉得学不进去，觉得很拖沓，学不进去，觉得很厌学，很不想学习，家长觉得很奇怪，说你学习这么好，怎么会这样呢?后来和我去交流，发现孩子的压力特别大，他内心有一种深深的愧疚感，因为他觉得只要我不好，我就对不起父母，父母为了我忍受了很多事情，比如说敲开别人的门，低三下四地告诉别人你可不可以安静一点，到楼上告诉他你可不可以不穿皮鞋在家里走路。这个问题，家长的感受是我要给孩子创造更安静的'环境，但孩子的感触是我妈妈为我付出了这么多的事情，因为我要高考，她要跟别人说好话，我母亲付出太多了，如果我考不好，我对不起我母亲。这个时候孩子的思路就变了，他就变成我怎么样才能对得起我妈妈，我对不起我妈妈，自己怎么这么差呢，怎么越来越不好呢?这就是一个消极的自我暗示。接下来他就会越来越差，越来越差。所以从父母的角度来说，如果你自己的压力感是控制不了的，那么你就要离你的孩子稍微远一点。不摄入。
关键词：保持中等压力对高考发挥是最好的
进入高三，没有压力的学生只有一类：对高考没有希望的。只要认为我高考还想上个大学，想上一个好一点的大学的人都有压力，在这个压力过程当中，他有一个替代的学习，所以家长只要做一个导向性，告诉他，因为我刚刚提到的你把你的小目标达成了，你的大目标可能慢慢就会达成，那么孩子就知道他该干什么，他自己的压力感就自然会降低。应该带着压力进考场，进高考考场完全没有压力的孩子，其实对他来说并不完全好，中等压力对发挥是最有效的，是最好的。
