网络综合症治疗方法

　网络综合症治疗方法：

网络综合症(Net Synthesis)是人们由于沉迷于网络而引发的各种生理、心理障碍的总称。这是新近出现的疾病之一，目前各国正开展对它的研究。现在研究焦点在成瘾性(依赖性)、人际关系(包括网友、网恋、现实生活中的人际障碍等)、创造毁灭欲和与此有关的抑郁症、躁狂症等，而对于由于辐射、荧屏闪烁、久坐、注视疲劳等造成的生理和心理疾病则因时间精力有限不予追踪。

简介

网络综合症，就是在网上持续操作的时间过长，随着乐趣的不断增强，而欲罢不能，难以自控，有关网络上的情景反复出现脑际，漠视了现实生活的存在。

国内中学生的确存在网络成瘾或沉迷现象。被判定为成瘾的学生，每周平均上网时数约在二十小时以上，比未上瘾者多很多时间上网，而且每周上网时间越长，网络沉迷的倾向越高。此些沉迷于网络的学生经常无法有效控制管理上网时间与金钱，也容易与父母、师长等关系破裂，甚至因为上网太长而赔上健康。 就是说，上网时间愈来愈长，就会情不自禁想再上网，一旦不上网便十分痛苦;而每周上网时间愈多，所出现的人际关系问题也会更加严重。这项研究中的成瘾高危险群，平均每周上网时数为19.6小时，与1996年以来国外研究所得的数值相去不远。

专家发现，网络综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

　形成原因

网络是一个庞大的信息系统，普通人是在常信息交流中接到常信

网络综合症息，看到、听到的是一些正常的东西。但对心理工作者而言，我们必须看到信息网络中确实有相当多的变异信息路径，年轻人敏感、好奇，富有幻想，特别是世界观没有形成，一旦心路和这些变异信息路径接上，往往不能自拔，新奇、幻想不断，在变异的信息路径上越走越远。这样下去，对身体、心理产生了许多不良影响，乃至产生心理障碍。可怕的是这些变异信息路径往往产生变异信息效应，使人在特定的情形下产生听视上的变异，即医学中所说的幻视和幻觉，这些结果不仅给个人带来不良结果，有时还会给社会带来不良影响。网瘾的病因很多，可以总体归纳为外因和内因两个方面，外因主要是指社会环境和家庭教育的影响;内因主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响。

　(一)外因

外因仅是被动因素，属表因，是形成网瘾的诱因。

　1、社会环境：包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等;随着高科技的出现，网络已逐步走进我们的生活，除了满足我们正常工作、学习、沟通交流外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，因此出现了惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等，最大的满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。

　2、家庭教育：包括家庭环境及教育方式等;

家庭教育是导致青少年网瘾的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望;另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。[1]

　(二)内因

内因是主导因素，属本因，是导致网瘾的重要因素。

1、满足感缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等。网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。

　2、生理及人格：主要包括人格特征和生理特点等。网瘾的高发人群多为12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。

　诊断判别

　网络成瘾症日益增多，有很多地方开办了电脑疾病门诊。如果以下问题答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。

1、如果有一段时间不上网，你是否就会变得明显地焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于英特网;

2、你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上;

3、你每月的电话费单是否越来越长?

4、是不是自从你买了计算机，你的父母朋友姐妹兄弟老板情人就开始抱怨你的电话永远占线?

5、是不是你每天通宵达旦蜷缩在黑 漆漆的小角落里，两只眼睛牢牢地胶在一个闪着蓝幽幽光芒的屏幕上?

6、是不是大家找你会先去校门口的那个网吧，而不是你的寝室?

7、是不是你从一大早坐在电脑前面，太阳下到山的那一边的时候，才想起功课只做了一点点?

8、你是否意识到上网带来的严重问题，但仍然继续化大量时间上网。

　主要症状

患有网络综合症的人，初时是精神依赖渴望上网“遨游”;随后发展为躯体依赖

网络综合症，表现为情绪低落，头昏眼花，双手颤抖、疲乏无力，食欲不振等。网络综合症对人的健康危害很大，尤其会使人体的植物神经功能严重紊乱，导致失眠、紧张性头痛等。甚至会出现幻觉、痴迷和妄想，造成人体免疫机能严重下降。据最新统计，全世界两亿多网民中，就有1140万人患有不同程度的网络综合症。青少年是网络综合症的易感人员，因为青少年正值青春期，心理发育还不成熟，自制能力差，容易产生逆反心理，特别易出现心理和行为的偏差。虚拟网络的理想化为他们提供了平台，结果导致从最初好奇的随意浏览，到不能自拔的精神依赖，最后发展为躯体依赖。他们具有“双重人格”，网络中的他们往往和现实中的自己判若两人。而且他们多数性格孤僻，不善于与人沟通，导致与家人、网络综合症朋友关系紧张，面对挫折与失败习惯逃避。 网络成瘾症主要症状有：上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦躁不安等现象;对家人和朋友隐瞒自己是"网虫";上网时间每次都超过原来计划，甚至整夜地游荡在虚幻的环境中，而到白天工作时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣;不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物;甚至只是为了活下去不得不吃饭和睡觉;有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。

自我诊断

“网络综合症”也称“互联网痴癖症”，其表现是：无节制地上网、不

网络综合症上网时情绪低落、不愉快无兴趣;生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓;不愿与人交往等。 判断标准，怎么判断一个人是否对网络游戏、上网聊天等上了瘾?国外心理学家提出八项标准可以自我诊断“网瘾综合症”：

1、你是否觉得上网已占据了你的身心?

2、你是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长?

3、你是否无法控制自己上网的冲动?

4、每当互联网的线路被掐断或由于其它原因不能上网时，你是否会感到烦躁不安或情绪低落?

5、你是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法?

6、你是否对家人或亲友隐瞒迷恋互联网的程度?

7、你是否因为迷恋互联网而面临失学、失业或失去朋友的危险?

8、你是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网?

如果你有4项或4项以上表现，并已持续一年以上，那就表明你已患上了“网络综合症”。

解决方法

网络的积极作用毋庸置疑，关键是要把握好一个度。建议青少年每天

网络综合症上网时间不要超过3个小时，而且要有良好的心态：利用网络来开拓视野、增长知识和扩大交往面，而不是将自己与现实世界隔离，发泄情绪。同时学会自我调节，舍得放弃网络上那些虚拟的东西。此外，要丰富业余文化生活，比如旅游、串门、下棋、体育运动等，不可陷入“非上网不可”的陷阱。一旦罹患网络综合症，要尽快就医，求得心理帮助。对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具;

上网要有明确的目的.，有选择性地浏览自己所需要的内容;

上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入;

上网时间不宜过长。另外，由于上网时间过长，电脑荧屏的电磁辐射对人体健康不利，娱乐有度，不可过于痴迷。上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用 一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，

那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了;

要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者

　影响危害

1、电脑工作时，微波对身体有危害 电脑的辐射有两类：低能量的X射线和低频电磁声辐射。如果人们较长时间处于这种辐射环境中又没有进行必要的保健的话，就会引网络综合症起中枢神经失调。

2、长期操作，产生精神和心理压力 为避免出现差错，人们在操作电脑过程中往往注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使得人的生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降等病症，甚至诱发一些精神方面的疾病。

3、思维定势错位，造成的心理失衡 与人类交流需要协调各种关系、解决各种问题。而与电脑交流只需下达正确的命令，这样就容易使长期从事电脑操作的养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人容易丧失自信，工作难做好，因而加重了其内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。

4、操作不当伤害身体 除了网络综合症，一般的电脑操作，如果操作不当，也容易对身体产生直接影响：

(1)坐姿。使用电脑时一般都是保持着固定的姿势，时间长了就会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。长时间连续操作、姿势不当还会引发颈椎病等。

(2)击键。长期击键会对手指和上肢不利;人们在使用鼠标时，总是集中机械地活动一两个手指，长期密集、重复和过度的活动逐渐形成了手腕关节的麻痹和疼痛。随着电脑的普及，本不常见的“腕管综合征”的发病率在日益提高，而且病源大多都在这“鼠”上。

(3)用眼。在操作电脑时，我们总是“目不转睛”地盯着显示屏，较长时间接触电脑后，常感双眼干涩，酸胀、看不清东西，经常犯困等等。可是经眼科医生检查，双眼视力、眼球、眼压都没有问题。许多眼科大夫将这一症状称为“网络综合症”之眼科新疾病。

(4)环境。若在网吧泡太长时间，还会受到二手烟的污染。网吧空间小，人员多。在室内抽烟，就会令上网的青少年成为“二手烟”的受害者。