经前综合症治疗方法一：
经前综合症的症状：烟癮
许多妇女得到具体的渴望，当PMS来袭，往往是甜或过咸的食物，如巧克力蛋糕。这种情况的原因也不是很清楚。其他妇女可能会失去食欲或获得胃部不适。腹胀，便祕也很常见。
经前综合症的症状：痤疮
痤疮是经前期综合征的最常见的症状之一，它不只是影响青少年。荷尔蒙的变化会导致皮肤产生更多的皮脂分泌。这种油性物质会堵塞毛孔，引发了突破 - 可见提醒你的时间是在它的途中。
经前综合症的症状：疼痛
PMS可以触发大范围的疼痛，包括：
背痛
头痛
乳房胀痛
关节痛
经前综合症的症状：情绪波动
对于许多女性来说，经前综合症的最糟糕的部分是它的不可预知的情绪影响。烦躁，愤怒，哭泣，抑郁和焦虑可能来来去去在导致月经的日子。有些妇女甚至在这段时间有记忆力和注意力的麻烦。
经前期综合征的诊断：症状跟踪
要弄清楚是否有经前综合症，像这样的一个跟踪表上记录你的症状。你可能有经前综合症，如果：
在月经前的5天内出现症状。
一旦您的周期开始，症状在四天之内结束。
症状换来至少3个月经周期。
经前期心境恶劣障碍
经前烦躁症(PMDD )遵循相同的模式，经前综合症，但症状更具破坏性。 PMDD妇女可能会遇到恐慌，哭泣，自杀的念头，失眠，或其他问题，而不是干扰日常生活。幸运的是，许多缓解经前综合症同一策略可以有效地抵御PMDD 。
风险因素PMDD包括抑郁症的个人或家族病史，情绪障碍，或精神创伤。
获取的PMS ?
拥有一个时期任何一个女人可以得到PMS ，但有些妇女更可能有症状：
PMS是更有可能在20年代末到40多岁。
大龄青年往往有更严重的PMS比年轻十几岁。
经前综合症可能是更严重的在40年代。
已经有至少有一个怀孕的妇女更容易出现经前综合症。
女性抑郁症或其他情绪障碍病史可能有更多的PMS症状。
PMS还是其他什麼东西?
经前综合症的症状可以是相似或重叠的其他条件，包括：
围绝经期
抑郁或焦虑
慢性疲劳综合征
甲状腺疾病
肠易激病
关键的区别在于， PMS的症状来来去去在一个独特的模式，一个月又一个月。
PMS补救措施：锻炼
运动可以帮助提高你的情绪和对抗疲劳。为了得到好处，你需要经常锻炼 - 不只是当PMS的症状出现。瞄准适度的体力活动对一周的大部分时间30分钟。剧烈运动的天数较少，也可有效。
PMS补救措施：饮食中富含B族维生素
食物中含有丰富的B族维生素有助于对抗PMS 。在一项研究中，研究人员追踪超过2000名妇女10年。他们发现，妇女谁吃的'食物中硫胺素高(猪肉，巴西坚果)和核黄素(鸡蛋，奶制品)是不太可能开发的PMS 。服用补充剂并没有同样的效果。
PMS补救措施：复杂的碳水化合物
复合碳水化合物，如全麦面包和谷类食品，都挤满了纤维。吃大量纤维可以保持你的血糖甚至，这可能缓解情绪波动和对食物的渴望。富含全谷物产品也有PMS的战斗B族维生素，硫胺素和核黄素。
PMS补救措施：食品，以避免
您可以通过削减这些食物来缓解经前综合症的症状：
盐，它可以增加腹胀
咖啡因，可引起烦躁不安
糖，它可以使糟糕的渴望
酒精，它可以影响心情
PMS补救措施：消除应力
由于经前综合症可引起紧张，焦虑，烦躁，重要的是要找到健康的方式来应对压力。不同的战略合作，包括妇女。你可能想尝试瑜伽，冥想，按摩，写日记，或者干脆和朋友聊天。它还有助于确保你得到足够的睡眠。
PMS补救措施：非处方药
过度的非处方止痛药可以缓解一些经前期综合征的躯体症状，如乳房胀痛，头痛，背痛，或绞痛。非处方药的工作以及这些症状包括：
阿司匹林
布洛芬(布洛芬，布洛芬， Midol抽筋)
萘普生(的Aleve )
PMS补救措施：激素治疗
避孕药阻止排卵通过调节激素。这通常会导致较轻的时段，并可能减少经前综合症的症状。其他激素治疗可能包括GnRH激动剂醋酸亮丙瑞林或那法瑞林，或合成类固醇，如达那坐。你可能需要尝试多个类型的你找到一个让你缓解之前。
PMS补救措施：其他药物
抗抑郁药可能帮助妇女有严重的情绪波动或PMDD 。最常用的药物被称为SSRIs的。然而，其他类型的抗抑郁药往往规定来治疗PMDD 。一些抗抑郁药每个周期之前或在整个月经周期可以为10至14天。这些处方来治疗PMS包括：
氟西汀(百忧解， Sarafem )
盐酸帕罗西汀(帕罗西汀CR )
舍曲林(左洛复)
奈法坐酮( Serzone )
氯米帕明( Anafranil )
PMS的其他治疗方法包括抗焦虑药物(阿普坐仑， Buspar )和利尿剂(氢氯塞嗪，螺内酯)。
PMS补救措施：补充
研究表明，以下维生素和矿物质补充剂可减少经前综合症的症状：
叶酸( 400微克)
镁(400毫克)
维生素E ( 400国际单位)
钙( 1000毫克到1300毫克)
维生素B6 (50毫克至100毫克)
PMS补救措施：中药提取物
草药治疗经前期综合征还没有得到很好的研究，但有些妇女得到救助与圣洁莓，黑升麻，月见草油。尝试这些草药之前，请与您的医生。他们可能与药物发生相互作用，或对患有某些慢性疾病的危害。
经前综合症治疗方法二：
1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品
